La zona de Confort

La zona de confort es aquello en el cual nos sentimos bien, seguros. Cada persona tiene una zona de confort para sentirse segura y si la traspasamos se terminan incomodando

Color verde

Como se ve en la imagen el color verde es la zona íntima de cada persona dónde no dejamos entrar a nadie al menos que sea para un contacto íntimo. Besos, caricias…

Por general nuesta zona íntima es de 1 metro.

Amarillo flojo

El color amarillo flojo es el espacio personal en el cual nos sentimos cómodos con personas a las que conocemos. Amigos y parientes.

Amarillo fuerte

El color amarillo fuerte es aquél en el cual nos sentimos cómodos ante personas poco conocidas o desconocidas en las cuales intercambiamos palabras. Por ejemplo, si un desconocido te para por la calle no se puede acercar a tus zonas de confort amarillo flojo y verde porque sino tú te sentirías incómodo. Por lo tanto cualquier desconocido te hablará desde la zona amarillo fuerte (qué pueden ser unos 2 metros aproximadamente) para sentirse cómodos

Zona roja

La zona roja es la zona en la cual nos sentimos cómodos con los desconocidos. Es decir, gente que anda por la calle y que no tiene que hablarnos (por ejemplo). Si vas andando por la calle y alguien se te acerca invadiendo tus zonas amarillas o verde te empezarás a sentir incómodo, girarte, vigilar si se acerca mucho… y todo esto porque cuando alguien que no conocemos traspasa nuestra zona de confort roja nos ponemos en alerta.

Las Zonas de Confort varían según la persona

Cómo vemos en la imagen tenemos a Dani y a Juan. Ambos son personas pero Dani es más sociable y por lo tanto se aproxima más a las personas invadiendo su espacio personal y el espacio que el permite para que se le acerquen también es menor.

En cambio Juan es el típico hombre de negocios serio, respetuoso y que mantiene mucha cordialidad con las demás personas.
Que ocurre cuando se juntan 2 personas con diferentes tipos de Zonas de Confort

Cuando ocurre esto a nivel físico lo que solemos ver es un baile. ¿Qué quiero decir con esto? Si Juan y Dani se juntan, Dani invadirá mucho el espacio personal de Juan y éste se sentirá incómodo con lo cual se alejará un paso de Juan, Dani, como se siente a gusto con poco espacio personal se acercará e invadirá el espacio personal de Juan y este cuando pueda se alejará nuevamente. Una vez vi un video de una conversación grabada entre un hombre de negocios japonés y uno americano.

Debido que en Japón están todos amontonados están muy acostumbrados a tener un espacio personal muy reducido, en cambio en america no es así, por lo tanto cuando pasaban la conversación a cámara rápida se veía como en 30 minutos habían dado vueltas en círculo y la verdad es que te partías de risa al verlo

Por qué la gente se pone violenta en el coche

A parte de porque la gente es muy incomprensiva y egoísta en muchas cosas, es porque cuando subimos en un coche expandimos nuestra zona de confort como si nuestro coche fuera nosotros.

Desaparece por completo nuestra zona de confort personal y el coche la abduce. Por lo tanto cualquier coche desconocido que se acerque más adentro de la zona roja hará que estemos constantemente mirando por el espejo retrovisor (si está detrás nuestro) o si está delante hará que pitemos.

Personalmente soy muy comprensivo con el coche, casi nunca he pitado y raramente he dicho: “¡será imbécil!”, a parte de una vez que llovía a cántaros y un coche como se había muerto de miedo el muy loco se había quedado quieto en medio de la carretera.

Pero la gente enseguida que frenes y te adentres sin querer de algún modo u otro en su zona de confort hará que este te insulte , pite y se enfade. Y todo porque nuestro ego posee nuestro coche y convierte a nuestro coche en nosotros, por ello la zona de confort afecta a cualquier objeto que poseamos.

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Cómo Lograr El Éxito

Lograr El Éxito es algo que todas las personas deberíamos tener como objetivo principal de vida.

Se trata de la autorrealización de nuestros sueños y la conquista de todo aquello que deseamos. Cuando logramos el éxito, básicamente llevamos a a la realidad, algo que inicialmente se crea a manera de pensamiento.

En otras palabras, cuando queremos lograr el éxito, debemos tener claro en nuestra mente de manera muy concreta lo que deseamos.

A veces simplemente no basta con desear cuestiones generales, como Salud, Dinero y Amor. Es necesario ser específicos en todo lo que queremos, debido a que con esto alimentamos nuestra mente subconsciente con ideas y pensamientos acordes.

Justamente cuando queremos Lograr el Éxito, es cuando nos descuidamos de lo concreto que debe ser nuestro deseo y es esto lo que detiene a muchas personas.

Tu mente debe estar en armonía con tus sueños y efectivamente ayudarte en el camino. Es por esto que el primer paso para lograr el éxito es la Reprogramación Mental.

Por otra parte, debemos crear una inercia positiva una vez empezamos a movernos camino a nuestros objetivos. Para esto, es necesario transformarnos a nosotros mismos y transformar el entorno en el que nos encontramos.

Y finalmente, llevar a la práctica ideas y acciones que funcionan, considerando la premisa de eficiencia y eficacia.

Los pasos para conquistar el éxito son:

1.     Reprogramar Nuestra Mente
2.     Autotransformarnos Por Completo
3.     Aplicar Ideas Poderosas y Eficaces

Cuando realizamos correctamente éstos tres pasos, podemos efectivamente superar casi cualquier obstáculo que se nos presente en el camino y contar con una posición de mayor autoridad ante los problemas o retos eventuales.

Y de la misma manera, cuando no tomamos en consideración éstos pasos anteriores, nuestra vida entra en un modo de Piloto Automático y el fracaso es literalmente inevitable.

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La arquitectura triangular de la mente (1 de 3)

Durante largos siglos, el pensamiento imperante en la sociedad ha sido que la mente (o el alma, desde una perspectiva religiosa/espiritual) es una entidad independiente, distinta del cuerpo en el que se halla, incluso llegando a verse como “prisionera” del mismo. Sin embargo, hoy sabemos que la mente es un producto derivado de la actividad del cerebro, que no podría existir sin él, y que conforma una unidad inextricable con el resto del cuerpo. A día de hoy, eso está prácticamente asumido por la mayoría de la sociedad, aunque no del todo.

Si preguntásemos por la calle, muchas personas nos seguirían diciendo que la mente es algo independiente del cuerpo. Es normal: han sido muchos siglos pensando así, y sigue siendo una idea reforzada por la cultura, los medios de comunicación…

Pensar así no es algo intrínsecamente malo, pero esa ficticia disociación entre el cuerpo y la mente ha traído una serie de efectos perversos que, en muchos casos, no han contribuido en nada a mejorar la salud mental de las personas, cuando no a perjudicarla seriamente. Minusvalorar o incluso despreciar las necesidades y cuidados adecuados del propio cuerpo incide directamente también en el estado de la mente.

Una vez te paras a pensarlo con detenimiento, es algo de puro sentido común ¿verdad? Y, sin embargo, todos seguimos cometiendo, en mayor o menor medida, atropellos contra nosotros mismos: malos hábitos de todo tipo (alimenticios, higiénicos, comportamentales, educativos…), falta de ejercicio físico, formas tóxicas de pensar, actitudes poco adaptativas… que hemos llegado incluso a justificar y considera, culturalmente como “normales”.

Por todo ello, nuestra mente ha pagado un precio del que ni siquiera ha sido consciente. A veces, la factura se manifiesta en forma de enfermedad y ésta, a su vez, en diversos tipos: ansiedad, depresión, psicosis…

Por fortuna, el estudiar científico de la mente, del cuerpo, ha ido creando un conocimiento del que van germinando los remedios contra la enfermedad.

Observa en el esquema, que podría considerarse como la arquitectura triangular de la mente, los tres pilares interconectados dinámicamente sobre los que nuestra mente se asienta y funciona:

-Ideas: todo aquello que pensamos racionalmente. Nuestra percepción y visión del mundo y la realidad que nos rodea.

-Emociones: lo que sentimos como consecuencia de nuestro entorno estimular (interno y externo): alegría, tristeza, pena, amor, odio, asco…

-Conductas: todo aquello que hacemos con nuestro cuerpo: posturas, movimientos… para adaptarnos a nuestro ambiente.

Estos tres vértices conforman lo que somos, y están interrelacionados de forma inextricable: lo que parte de uno afecta los otros dos. La actividad entre ellos se mueve en ambos sentidos, constantemente: es la dinámica mental. Veamos algunos ejemplos prácticos:

-“Empiezo a pensar que no valgo para nada, que todo me sale mal. Esto me hace sentir fatal, deprimido, hundido por completo. Así que reacciono y actúo yéndome a la cama para dormir toda la tarde.”

-“Hoy me siento alegre, pletórico, lleno de energía. Empiezo a pensar que el mundo es una maravilla y la vida un regalo que hay que aprovechar en cada segundo. Así que me preparo y me voy a llamar a mis amigos para pasar una tarde estupenda.”

-“He salido esta mañana a correr, a practicar algo de ejercicio. Me siento más animado, según voy haciendo kilómetros. Y pienso en mis problemas desde otra perspectiva: en el fondo, no son para tanto. Ni mucho menos tan graves como me parecían cuando estaba sentado en casa.”

¿Ves lo que quiero decir? ¿La relación entre los tres vértices? Pues, aunque expuesta así es evidente, te aseguro que hemos pasado montones de años de nuestra vida sin ser plenamente conscientes de esta relación. Y en este sustrato se fundamentan muchas de las técnicas que vamos a analizar.

Te invito a que pienses sobre ello, a que analices tu forma de pensar, sentir y actuar bajo esta nueva perspectiva, hasta que nos leamos en el próximo artículo donde voy a proponerte un ejercicio donde podrás comenzar a mejorar tu forma de pensar y poder llegar a tu meta, superar la depresión.

¡Hasta pronto!

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